스트레스 해소엔 양궁이 최고? (심리안정, 명상, 뇌활성)
현대 사회를 살아가는 많은 이들이 스트레스에 시달리고 있습니다. 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 원인으로 인한 만성 스트레스는 신체 건강은 물론, 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 이런 상황에서 최근 주목받고 있는 스트레스 해소법이 바로 양궁입니다. 단순한 스포츠를 넘어, 심리 안정, 명상 효과, 뇌 기능 활성까지 이끄는 양궁의 힘을 자세히 알아보도록 하겠습니다.심리 안정: 조용한 몰입과 긴장 해소양궁은 정숙한 분위기 속에서 활을 쏘는 고도 집중 스포츠입니다. 과녁만 바라보고 한 발 한 발을 준비하는 과정은 외부 자극을 차단하고 내면에 집중하게 만들며, 자연스럽게 심리적 긴장을 낮춰줍니다. 이런 몰입 상태는 심리학에서 ‘플로우(Flow)’라고 하며, 스트레스 완화에 매우 효과적인 심리 상태로 알려져 ..
2025. 6. 18.
